새해가 시작되면서 나이가 1살 더 먹어서 그런지는 몰라도 점점 더 피로해지는 거 같아요. 영양제도 챙겨 먹고 비타민C도 챙겨 먹는데 말이죠. 사실 비타민C는 하루 섭취량이 꽤 되는 비타민인데요. 꼭 챙겨 먹는다고 생각하면서도 놓치고 지나갈 때가 많아요. 그래서 흡수율이 높아 한 번씩 혹은 피곤할 때 추가로 먹어도 충분한 리포조말 비타민C를 구매했어요.
리포조말 비타민C는 일반적으로 이런 팩으로 한 봉지씩 먹도록 만들어졌어요. 이게 제일 편하기도 하고요. 안에는 겔포스 같은 제형으로 이뤄진 오렌지색 리포조말 비타민C가 들어있는데... 맛은... 샴푸를 먹어보진 않았지만 먹어본다면 이 맛일까요? 못 먹을 맛은 아니지만 맛있는 맛은 아니에요. 먹고 물이나 음료수를 마시는 걸 추천드려요. 상품평을 보면 부루펜 쓴맛이 난다고 올리신 분들이 계신데... 부루펜한데 실례 아닙니까...
그럼 비타민C에 좀 더 알아보고 추천드리는 제품을 소개할게요.
비타민C 란?
비타민C는 아스코르빈산(arscorbic acid)로 불리며 비타민 중에 가장 활발하고 많은 연구가 이루어졌습니다. 비타민 C는 거의 모든 과일에 들어가 있는 비타민인데 비타민C 합성요소를 갖고 있는 동물들은 상관없지만 합성 능력이 없는 동물은 따로 섭취를 해줘야 하는데요. 그중 인간이 비타민C 합성요소가 없기 때문에 비타민C를 음식으로 섭취해줘야 합니다.
비타민C 결핍 원인
- 부실한 식사
- 과일과 채소 섭취량 부족
- 흡연, 음주
비타민C 결핍 증상
- 근육통
- 잇몸 질환
- 우울증
- 피로
- 관절 통증
비타민C 공급원
- 과일 (오렌지, 멜론, 키우, 딸기 등)
- 채소 (파프리카, 케일, 브로콜리 등)
비타민C 섭취 장점
- 빈혈 완화
- 피부 건강 증진
- 치주질환 완화
- 면역력 향상
- 감기 예방
- 암 (노벨상 수상자 라이너스 폴링의 주장이나 국내 외에서 많은 의견이 갈림)
부작용
- 많은 양을 섭취 시 신장 결석의 위험이 증가된다는 사례가 있으나 이 역시 많은 의견이 갈림
리포조말 비타민C 란?
리포조말 비타민C는 체내 흡수율을 높이기 위해 만들어진 비타민C인데요. 인간의 장 내에서 고용량의 비타민 C를 흡수하는 데는 한계가 있습니다. 그래서 만들어진 리포조말 비타민C (리포솜 비타민C)는 생체이용률이 일반적인 비타민C보다 높습니다. 일반 비타민 C의 두 배 수준으로 알려져 있으며 일반 비타민C를 섭취하는 것도 좋지만 더 많은 양의 비타민C 보충을 위해 비타민C 정맥 주사나 리포조말 비타민 C를 섭취하는 데 도움이 됩니다.
리포조말 비타민C 추천
California Gold Nutrition, 리포좀 비타민 C, 천연 오렌지 향, 1,000 mg, 30 봉, 각 0.2 oz(5.7 ml)
kr.iherb.com
California Gold Nutrition(캘리포니아 골드 뉴트리션), 리포좀 비타민 C, 천연 오렌지 향, 1,000 mg, 30 봉, 각 5.7 ml
가격 : 41,598원
수량 : 30봉
1일 섭취량 : 1팩 (5.7ml) 비타민c 1,000mg
1일 환산 가격 : 약 1,387원
캘리포니아 골드 뉴트리션에서 2가지 리포조말 비타민C를 파는데 그중 하나 입니다.
California Gold Nutrition, LiposomeUP, 리포솜 비타민 C, 1000mg, 30봉, 각 5.7ml(0.2 oz)
kr.iherb.com
California Gold Nutrition(캘리포니아 골드 뉴트리션), LiposomeUP, 리포솜 비타민 C, 1000mg, 30봉, 각 5.7ml
가격 : 35,656원
수량 : 30봉
1일 섭취량 : 1팩 (5.7ml) 비타민c 1,000mg
1일 환산 가격 : 약 1,189원
제가 위에 올린 사진의 제품으로 독일산 제약 등급의 해바라기 인지질을 사용한 점이 눈에 띄네요.
SunLipid, 리포좀 비타민 C, 천연 향료, 30 봉, 각 5.0 ml(0.17 oz)
kr.iherb.com
SunLipid(선리피드), 리포좀 비타민 C, 천연 향료, 30 봉, 각 5.0 ml
가격 : 30,902원
수량 : 30봉
1일 섭취량 : 1팩 (5.0ml) 비타민c 1,000mg
1일 환산 가격 : 약 1,030원
Aurora Nutrascience, 메가-리포조말 비타민 C, 3000 mg, 32 개별 섭취 액상 패킷, 각각 0.5 fl oz (15 ml)
kr.iherb.com
Aurora Nutrascience(오로라 뉴트라사이언스), 메가-리포조말 비타민 C, 3000 mg, 32 개별 섭취 액상 패킷, 각각 15 ml
가격 : 53,424원
수량 : 32봉
1일 섭취량 : 1팩 (15ml) 비타민c 3,000mg
1일 환산 가격 : 약 1,669원
가격이 제일 높아보이지만 1일 섭취량이 3,000mg입니다. 비타민c 메가도스 하시는 분들이 구매하시면 좋겠네요.
Aurora Nutrascience, 메가-리포소말 비타민 C, 유기농 과일 맛, 3000 mg, 16 fl oz (480 ml)
kr.iherb.com
Aurora Nutrascience(오로라 뉴트라사이언스), 메가-리포소말 비타민 C, 유기농 과일 맛, 3000 mg, 480 ml
가격 : 47,481원
용량 : 480ml (32일분)
1일 섭취량 : 1큰술 (15ml) 비타민c 3,000mg
1일 환산 가격 : 1,484원
개별 포장이 아닌 리포조말 비타민C입니다. 원하시는 만큼 조절해서 먹을 수 있지만 휴대하기엔 불편하겠네요.
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