얼마 전 스타일리스트 한혜연 씨가 약 13kg을 감량해서 큰 화제였는데요!
한혜연 씨는 유명한 연예인의 스타일리스트로 한지민, 소지섭 씨 등 다양한 스타들의 스타일리스트를 맡으며 알려졌죠
별명으로 슈스스 (슈퍼 스타 스타일리스트)로 불릴 정도니까요.
그런 한혜연씨가 최근 라디오에서 근황을 전하면서 단마토에 매력에 빠졌다고 밝혔는데요.
단마토는 요즘 단마토 다이어트 방법이 생길 정도로 많은 인기를 끌고 있습니다.
단마토란 토마토에 스테비아를 주입하여 인공적으로 단맛을 내는 방법인데요.
이렇게 하면 당도는 높지만 칼로리가 낮아 다이어트에 도움이 된다고 합니다.
단마토는 일반 토마토보다 약 30% 이상 높은 가격에 판매되고 있지만 최근 인기가 점점 증가하는 추세입니다.
한혜연 씨가 언급한 이후로는 품절이 될 정도로 인기가 많다고 하네요.
스테비아란?
스테비아는 주로 중남이에서 재배되는 풀의 종류인데요.
스테비오사이드의 원료가 되는 식물이에요.
스테비오사이드는 수용성 감미료 중 하나로 설탕보다 200 ~ 300배나 되는 단맛을 낼 수 있어요.
그래서 많은 저칼로리 음료수에 들어가는 성분이죠.
최근에는 일반 가정에서도 설탕 대신 스테비아를 사용해서 요리를 하는 곳이 늘었어요.
대신 쌉쌀한 뒷맛이 있어서 보통 에리스리톨이나 아스파탐 같은 감미료와 함께 쓰입니다.
(이런 제품은 보통 설탕의 몇분 1 정도만 사용하죠)
부작용으로는 국화과 식물에 알러지가 있으시면 섭취를 주의하셔야 하고요.
또 과도하게 사용 시 신장에 무리가 갈 수 있으니 적정량을 섭취하셔야 합니다.
단마토 다이어트 방법?
단마토 다이어트 방법은 스테비아가 첨가되어 달고 칼로리가 낮은 단마토를 섭취하는 방법인데요.
단마토 자체에 효과가 있다기보다는 칼로리가 낮은 음식을 먹어서 포만감을 채우는 방법이라고 볼 수 있습니다.
게다가 토마토 자체가 칼로리가 낮은 저칼로리 음식이라 다이어트 음식으로 많이 쓰이고 있죠.
결론부터 말씀드리자면 단마토만 먹어서 빼는 원푸드 다이어트(단마토 다이어트 방법)은 추천드리지 않습니다.
원푸드 다이어트를 하게 되면 충분한 영양 섭취를 할 수 없어서 건강에 좋지 않기 때문인데요.
일시적으로는 효과가 있는 것처럼 보일 수 있지만 건강에 문제가 생길 수도 있고
금방 포기하고 요요현상이 올 수도 있기 때문입니다.
게다가 다이어트뿐만 아니라 근육을 만드신다면 더더욱 좋지 않고요.
과일이나 간식이 당길 때 식사 대신 단마토를 먹어서 포만감을 채우는 정도로만 추천드립니다.
한혜연 씨도 단마토만 먹어서 다이어트한 게 아니니까요.
그리고 단마토는 보통 토마토와 맛이 조금 다르게 느껴질 수 있어요
스테비아 때문인데요.
스테비아 특유의 맛이 있어서 민감하시거나 취향에 맞지 않는 분들은 맛이 별로라고 느낄 수도 있습니다.
그러니까 먼저 소량만 구매하셔서 먹어보시고 계속 구매하실지 결정하시는 게 좋을 듯합니다.
지금까지 단마토 다이어트 방법과 단마토, 스테비아에 대해 알아봤습니다.
감사합니다!
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